Jeg arbejder hovedsageligt udfra den narrative tankegang, men benytter mig også af psykoedukation, det vil sige viden om hvordan ens opvækstvilkår, kan påvirke en senere hen i livet.

Jeg er også NARM praktiserende, metoden bruges til at arbejde med udviklings- og tilknytningstraumer.
 
Dette er især hvis man vokser op i en dysfunktionel familie. Det vil sige at ens mor eller far på den ene eller anden måde har været utilgængelige for en pga. arbejde, alkohol, stoffer, lavt selvværd eller psykisk sygdom m.m.
 
Så lærer man at vokse op ved hjælp af overlevelsesstrategier, som har virket efter hensigten dengang, men som ikke virker mere. Man kan derfor bøvle med lavt selvværd, ikke kunne sætte ordentligt grænser eller kunne sige til og fra, for dette har man ikke lært.

Sammen kan vi få kigget på dem, så du kan blive fri i stedet for at blive fanget i gamle mønster.
 
 
Definition på narrativ terapi:
Narrativ terapi handler om at finde nye narrativer (historier om sig selv). Vi har som menneske en tendens til at fokusere på det negative i stedet for det positive, i forhold til hvad vi også kan.

“Det er ikke det, vi har oplevet i livet, der gør os til dem vi er, men de historier der er mulige at fortælle om det, vi har gjort og om det, der er vigtigt.”

Det betyder at der er fokus på, hvad er der vigtigt for dig i dit liv, og hvordan du kan komme til at leve mere i overensstemmelse med dine værdier, ønsker og drømme.
Ofte når man er i krise, så mister man fornemmelsen af sig selv, hvem man er og hvad man står for.
Sammen kan jeg genhjælpe dig til at finde frem til at finde fornemmelsen af dig selv igen, så du mere aktivt kan være deltagende i dit eget liv.
 
Rejsen gennem det narrative landskab, hvor historierne bliver foldet ud, er mig bevidst, at man også får en stærkere fornemmelse af en selv, hvem man er som person, hvad man står for og hvad man gerne vil med sit liv fremover. Desuden bliver der udforsket nye muligheder og nye måder at anskue livet på.

 
Definition på NARM terapi:

NARM står for Neo Affektiv Relations Model,

“NARM er en unik metode, som integrerer en kropslig og en psykologisk tilgang i behandling af personer med lavt selvværd, skam og konstant selvkritik”

NARM bruges i forhold til at arbejde med tilknytnings og udviklingstraumer, som vi desværre alle har med os i mindre eller større grad.

I NARM arbejder man med barnebevidsthed og voksenbevidsthed, samt så arbejder man med den fastlåsning i nervesystemet, som der kan være sket i forbindelse med traumet tidligere i ens liv.

Når man har været udsat for traumer, så er de lagret i ens nervesystem, så det betyder at traumerne kommer ind i nutiden, som om at de er en del af den, men de stammer tilbage fra fortiden af. I terapien er der mulighed for arbejde med at blive mere selvbevidst omkring dette og få det skilt af, så det ikke forstyrrer i dagligdagen.

Definition på psykoeduktation:

Psykoeduktation handler om at give dig viden i forhold til at hvad det vil sige at opvokse i en dysfunktionel familie, hvilke mønstre og strategier, man ofte er nødsaget til at udvikle i ens opvækst. Samt så er også viden om hvad der sker i en familie, som er dysfunktionel.

Målet er at du bedre forstå de udfordringer, som der er blevet skabt i løbet af din opvækst, samt finde nye måder at håndtere dem på.

En metode er også at arbejde med Jeg- fokus, det betyder at flytte fokus hjem til dig igen, hvor vi snakker om dig og hvad du kan lide/ ikke lide og hvor dine grænser går henne m.m.